こんにちは

暦も変わり、今年もあと3ヶ月となりました。月日の流れは本当に速いですね

秋のひととき、みなさまいかがお過ごしですか。

 

 

前回、初回の放送をお聴きくださりありがとうございました

嬉しいご感想をたくさんいただき、ただただ感激しています

これを励みに、これからも顔晴ります！！

 

応援よろしくお願い致します🤲

 

 

さて、第2回目はホリスティック栄養学（人を食・心・体・魂全体で考える栄養学）の視点から具体的に健康についてお伝えしていきます。

 

 

 

健康を維持増進するためには、食事、睡眠、運動、血流・血管の質、姿勢、呼吸、体温など。様々なことが関係しています。

 

 

食事の面でいうと、ただ良質なものを食べていれば、あとは体の中で栄養となり働いてくれると思っていませんか？

 

実は心の状態が消化吸収と深い関わりがあります。

良質な食事でさえも、嫌な気持ちで食べると未消化となり、腸の中で腐敗、発酵が起こり、腸内環境を悪くする原因の１つにもなります。また、未消化物が血流にのって、アトピーなどの様々なアレルギー反応を起こす原因にもなると言われています。

 

「何を食べたか」はもちろん重要ですが「何を消化吸収したか」がそれ以上に重要になってくるのです。

 

この続きは、次回またお話いたします。

 

涼しくなり、かぜがはやっています。お体には十分気をつけてくださいね。

 

北川みゆき